Desmienten mitos sobre el huevo: ¿La yema incrementa el colesterol?

There are several Replica Roex websites that are dedicated specifically to the online sale of quality replicas, perfectly assuming the nature of the products and offering all the technical support. To find out which ones you can trust, see for example the Replica Gucci Handbags Reviews, which analyzes and ranks top replica watches sellers.Still, Replica Christian Dior Handbagswe emphasize that we do not recommend the conscious acquisition of a replica in any way. A copy never replaces the original, and even if you think you can fool others, you’re really only fooling yourself. If you want a top watch and you do not have the conditions to get it, it is always best to start your collection with an authentic Replica Watches of a lower brand but still of Replica Roex Watches the highest quality.

Desmienten mitos sobre el huevo: ¿La yema incrementa el colesterol?

El color de los huevos no influye en su valor nutritivo ni en su calidad. Foto: Agencias

El huevo es uno de los alimentos más completos de la naturaleza. Contiene fosfolípidos, colina, sales minerales, vitaminas, proteínas y ácidos grasos, componentes esenciales en la nutrición de todos los que buscan una buena salud.

El Instituto Nacional de Salud del Ministerio de Salud aclara algunos mitos alrededor de este alimento nutritivo.

La yema de huevo incrementa el colesterol en la sangre: FALSO

El huevo tiene ácidos grasos insaturados que por el contrario limpian las arterias.

No hay que comer huevo crudo: VERDADERO

La salmonella es una bacteria que puede estar presente en la superficie del huevo, provocando diarreas. Por eso conviene cocinar el huevo a más de 60°c.

Se debe lavar los huevos antes de guardarlos en el refrigerador: FALSO

Es aconsejable hacerlo inmediatamente antes de utilizarlos, limpiándolos con agua sobre la cáscara y secándolos. Si la cáscara está rota, evitar su consumo.

Los huevos de color son más nutritivos que los blancos: FALSO

El color de los huevos no influye en su valor nutritivo ni en su calidad.

¿Cuántos huevos puedo consumir?

Los nutricionistas del Instituto Nacional de Salud recomiendan consumir un huevo al día, de preferencia comerlos cocidos o escalfados. Es de fácil digestión y lo puede comer un niño a partir de los 6 meses hasta los adultos mayores.

El Comercio